Los gimnasios ya reaperturaron solo en un 30% de su capacidad, y las personas al quedarse en casa por la pandemia dicen que esto les ha hecho aumentar de peso, por la ansiedad que les ha hecho comer de más, sin embargo, hay otras opciones que se recomiendan para quedarse en casa y sobre todo hacer de una forma más segura ejercicio, así lo dio a conocer la entrenadora certificada en Hiit, un entrenamiento de intervalos de alta intensidad, y que imparte también entrenamiento funcional y bandas de suspensión; con más de 20 años de experiencia en el mundo fitness, Genny Herrera: “Se trabajan progresiones, normalmente uno debe de buscar un entrenador que este certificado y se trabaja en línea, dependiendo de la edad que tú tengas, si tienes una patología de ciertos movimientos dónde tú puedas ir avanzado, por ejemplo la sentadilla, ¿cómo puedes avanzar?, primero agarras una silla y te van a mostrar las técnicas de entrenamiento y así no te vayas a lastimar, una vez que logres los movimientos de levantarte y sentarte en la silla, ya vas agregando otra progresión”. 

Resaltó la entrenadora que hay muchos ejercicios, en los que se van avanzando y que puedes realizar en casa y trabajar todo el cuerpo. Así mismo, explicó que el entrenamiento puede ser para toda la familia: “Lo puede trabajar toda la familia, desde 10 años hasta los 60 años. Entrena la familia completa, la mamá, papá, los hijos una hora que se entrena y se adecua dependiendo a la persona. Un día antes Mando la rutina un día antes y antes de iniciar la clase les explico cuáles van hacer los movimientos y dependiendo la persona que es lo que va hacer, son aproximadamente 40 min sin parar, es completa y se trabaja todo” .

Los que deseen tomar clases virtuales con una gran entrenadora certificada la pueden localizar en el Facebook como Genny Herrera, al igual que en Instagram.